ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବୁଟ ଭଜା,ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ

ବୁଟ ଭଜା ଖାଇବାକୁ ଯେତିକି ସୁଆଦିଆ ଲାଗେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ହିତକର । ବୁଟ ଭଜାରେ ପ୍ରୋଟିନ,ଫାଇବର,ମ୍ୟାଗନେସିୟମ ଓ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭଳି ଜରୁରୀ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି । ଏଥିରେ ରହିଥିବା ଭିଟାମିନ ଓ ମିନେରାଲସ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

Also Read

ଓଡ୍ରାଫ୍ ବୋଟ୍ ଦୁର୍ଘଟଣା: ଓଟିଭିର ଚିଫ୍ ରିପୋର୍ଟର ଅରିନ୍ଦମ ଦାସଙ୍କ ଅକାଳ ବିୟୋଗ

ଭାରତରେ ଚାଲିବ ଫ୍ଲାଇଙ୍ଗ କାର୍, ଅକ୍ଟୋବରରେ ହୋଇପାରେ ଲଞ୍ଚ

ସୁନା ଦରରେ ଏତିକି ଟଙ୍କା ହେଲା ହ୍ରାସ: ବିଳମ୍ବ ନକରି ଜଲଦି ହିଁ କିଣିନିଅନ୍ତୁ ସୁନା....ନଚେତ୍‌

• ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ବୁଟ ଭଜା । ବୁଟ ଭଜାରେ ଡାଇଟାରି ଫାଇବର ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି । ଏଥିରେ ସ୍ଲୀୟୁବଲ ଓ ଇନ୍ସଲିଯୁବଲ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଫାଇବର ରହିଛି ଯାହା ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
• ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରେ ବୁଟ ଭଜା । ବୁଟ ଭଜାରେ ଉଚ୍ଚ ମାତ୍ରାର ଆଇରନ ଥିବା କାରଣରୁ ଶରୀରର ରକ୍ତ ହୀନତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ l ରକ୍ତ ହୀନତା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ମାନେ ବୁଟ ଭଜା ନିୟମିତ ଖାଇ ପାରିବେ ।
• ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୁଟ ଭଜା । ବୁଟ ଭଜାରେ କାର୍ବୋ ହାଇଡ୍ରେଡ଼, ପ୍ରୋଟିନ, କ୍ୟାଲସିୟମ ,ଆଇରନ ଓ ଭିଟାମିନ ମିଳିଥାଏ  । ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ କମ୍ ଇମ୍ୟୁନିଟି ଥିବା ଲୋକ ମାନେ ଓ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଏକମୁଠା ବୁଟ ଭଜା ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ।
• ପ୍ରତିଦିନ ବୁଟ ଭଜା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍‌ଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । 
• ବୁଟ ଭଜାରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଆଣ୍ଟିଆକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ରହିଛି ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୁଟ ଭଜା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏହା ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
• ମ୍ୟାଗନେସିୟମ ଓ ଫୋଲେଟର ଗୋଟିଏ ଭଲ ସ୍ରୋତ ହେଉଛି ବୁଟ ଭଜା । ଏଥିରେ ହୃଦ୍‌ଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟା କମ୍ ହୋଇଥାଏ ।
• ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାନଙ୍କ ମତରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଯୋଗୁ ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ । ବୁଟ ଭଜା ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ହିତକର ହେବା ସହିତ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଶରୀରରୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଓ ହୃତତ୍ପିଣ୍ଡକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ ।